I eat to live, not live to eatVitamins — nutrients needed to maintain vital functions.Vitamins are involved in almost all biochemical processes in the body. They are the catalysts of the metabolic processes and often perform a regulatory function in the body. Vitamins are not produced by the body, so they must come from food or in the form of vitamin pills.In winter, due to the lack of fresh vegetables and fruits vitamin and mineral micro and macro is particularly acute. Therefore, we can and must take a variety of vitamins. All vitamin supplements can be divided into two main groups: single-component vitamins and multivitamin preparations.In order for that to be healthy you need to have everything except for the body of harmful products.No need to eat: chips, sugar, flour, fat, smoked, salted, drink beer, soft drinks.There is a need to: cottage cheese, vegetables, stew meat (beef, lamb, poultry) , eggs, milk, cereal with fruit on the water. Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы естьВитамины — пищевые вещества, необходимые для поддержания жизненных функций. Витамины участвуют практически во всех биохимических процессах нашего организма. Они являются катализаторами обменных процессов и часто выполняют регуляторную функцию в организме. Витамины не вырабатываются организмом, поэтому они должны поступать с пищей или в виде витаминных препаратов. В зимнее время года из-за нехватки свежих овощей и фруктов недостаток витаминов и минеральных микро и макроэлементов ощущается особенно остро. Поэтому можно и нужно принимать различные витаминные препараты. Все витаминные препараты можно разделить на две основные группы: однокомпонентные витаминные препараты и поливитаминные препараты. Для того что бы быть здоровым нужно есть все кроме вредных для организма продуктов. Не нужно есть: чипсы, сахар, мучное, жирное, копченое, соленое, пить пиво, лимонады. Есть нужно: творог, овощи, тушеное мясо (говядина, баранина, мясо птицы) яйца, молоко, каши на воде с фруктами.
